Wij vinden het belangrijk om gezond te leven. Onze geest en ons lichaam gezond te houden. Graag willen wij dit ook overbrengen op ons zoontje van 3,5. Daar kun je op jonge leeftijd spelenderwijs mee beginnen.

Onder gezond leven verstaan wij gezonde voeding, beweging, positiviteit en weten welke invloed deze zaken kunnen hebben op een gezond leven. Als ouder kun je hier op allerlei manier een invulling geven. Wij zijn hier op de volgende manier mee bezig:

Onlangs hebben wij het kinderboek “Meer weten over je lichaam” gekocht over het menselijk lichaam. In dit boek worden alle belangrijke organen benoemd, beschreven en getekend. Dit allemaal op een duidelijke, speelse en kleurrijke manier. Er zitten meer dan 50 flapjes in de tekeningen waaronder dingen groter afgebeeld zijn zodat je beter kunt zien bijvoorbeeld hoe een rood bloedlichaampje eruit ziet. Op deze manier kunnen wij ons zoontje spelenderwijs kennis laten maken met zijn lichaam en met name wat er allemaal in aanwezig is. Dat te bedenken dat kinderen op een  bepaalde leeftijd denken dat als zij een wondje hebben dat bloedt zij leeglopen als er geen pleister op komt. Ons zoontje was heel erg verkouden en toen konden wij hem a.h.v het boek laten zien dat er slijm in zijn longetjes zat en dat als hij hoestte de slijm eruit kwam en in zijn keel terecht kwam. Wat hij veel  interessanter vond waren de dunne en de dikke darm en uiteraard de ontlasting die er uiteindelijk uit komt.

Daarnaast proberen wij qua voeding de juiste keuzes te maken. Met name gevarieerd eten, maar op zijn tijd echt een keer pizza (zelfgemaakt of uit de diepvries), een zelfgemaakt broodje hamburger (rundergehakt, tomatenketchup, cheddar en augurk) of Mc Donald’ s moet kunnen. Wij zijn ons wel elke keer bewust wat wij hem voorzetten. Op een bepaald moment ontdekken kinderen snoep en ander zoetigheid, op zijn tijd krijgt hij echt wel een snoepje, met name op verjaardagen of ander feestelijke gelegenheden willen wij hem dat niet onthouden, maar thuis zo min mogelijk. Wij geven hem dan o.a.  fruit, rozijnen, soepstengel, komkommer, gedroogd fruit. Er zijn voldoende alternatieven die ze ook lekker vinden.

Aan beweging kom ik als werkende moeder niet zoveel toe als ik zou willen en moet ik altijd plannen. Als ik samen met mijn zoontje thuis ben probeer ik altijd verschillende dingen te doen op een dag, waar wij in ieder geval bij moeten bewegen.  Samen buiten banjeren door weer en wind, op de fiets naar de winkel of naar de kinderboerderij, samen Zumba voor de computer, met een zachte bal voetballen in huis of overgooien. Er valt genoeg te verzinnen hoe je jezelf en je kind in beweging kan krijgen.

Positiviteit hebben wij zelf voor een groot deel in de hand. Wij proberen zoveel mogelijk stresssituaties te vermijden waar dat kan, als je je geen zorgen hoeft te maken dan ook niet doen, ten alle tijde de beste intenties zien van jouw kind waardoor je hem of haar altijd positief kan benaderen, zoveel mogelijk inzicht krijgen in jouw eigen frustraties die van invloed zijn op de positieve omgang met jouw kind maar ook op jouw positiviteit hierover is meer te lezen in het boek “Wat kinderen ons leren” .

Wij hopen dat met onze input ons zoontje de keuzes die hij maakt aangaande zijn gezondheid, hem in het heden en de toekomst veel goeds zal opleveren.

Koop het boek op bol.com of lees onze review.